1、购买小苏打 ，到商店或者超市购买食用型小苏打，也有的名字写的是苏打粉、食用碱或者是碳酸氢钠，都是一样的。

2、制作小苏打牙膏 ，刷牙时把小苏打(食用碱)撒在牙膏上，刷牙即可。

3、只需要将一颗维生素C片压成粉碎，与3克的小苏打搅拌在一起，倒在牙刷上就可以刷牙了。

4、维生素C具有可以美白的功效，所以不仅可以内服，外用也可以。