1、脸上长痘痘，是因为自身体内的毒素太多了。不过我们自身体内可以自动排掉毒素，例如排尿、排粪和排汗！

2、坚决不吃油腻、辛辣和热度高的食物，多喝凉白开、多吃青菜和水果，减少毒素的输入以及快速排毒。

3、尽量十点半入睡，切忌熬夜通宵，人一般会在晚上十点半到十一点半之间进行体内排毒，如果熬夜通宵，则很难排除体内的毒素，这就是人们常说的“经常熬夜通宵的人容易长痘痘”。

4、坚持每天锻炼一个小时，加快体内毒素的排出，出汗也是一种排毒的方式哟！

5、坚持每天用淘米水洗脸，淘米水中有许多的矿物质可以让皮肤变白，更加柔滑。

6、每天排一次粪便，尽量在早晨时排便。